Beiträge von Solasta

Ich bin nicht so der Fußballprofi, aber dass die nicht sonderlich super gespielt haben, habe ich dann doch auch bemerkt. Egal: Gewonnen ist gewonnen!
Hoffen wir, dass es spielerisch besser wird und wir die nächsten Spiel alle gewinnen.

Eigentlich hätte ich auch Lust heute (nach dem Fußballspiel :grin) einfach nur im Bett zu liegen und ein gutes Buch zu lesen. Leider habe ich im Moment nichts da, was mich wirklich anspricht. Ich hoffe, dass meine bestellten Bücher heute mit der Post kommen und ich dann anfangen kann. Ansonsten bin ich erst das nächste Lesewochenende mal wieder mit dabei.

Ich habe gestern 'Verblendung' mit Daniel Craig gesehen.

Hat mir gut gefallen.
Vergleichen mit den anderen Millennium-Trilogie-Filmen, kann ich den allerdings nicht und weiß deswegen nicht, ob der im Gegensatz dazu doch eher "schlecht" ist.

Ich finde es gut, dass Luisa gewonnen hat. Sie sah am meisten wie ein Model aus. Mal sehen wie erfolgreich sie wird.
Das mit dem Cover finde ich auch blöd. Auch das von Sarah-Anessa hätte ich gerne gesehen.

Mein Geburtstagsgeschenk ist vorgestern endlich angekommen. Allerdinga ist meiner etwas mehr bräunlich. Das passt perfekt in mein Zimmer.

Ich habe heute richtig schöne High Heels gekauft. In einem "knalligen" Lachs. Eine schöne Sommerfarbe. Dazu dann noch eine neue Jeans, eine Kette und ein frablich-passendes Oberteil.

Das Buch habe ich mir gerade von einer Freundin ausgeliehen, da sie es mir empfohlen hat. Hier gibt es ja auch wirkliche viele gute Meinungen dazu.
Ich bin zwar eigentlich nicht so der 'Thriller-Lese-Typ', allerdings bin ich gerade sehr motiviert einen guten Thriller zu lesen. Den Klappentext finde ich jedenfalls schon mal interessant.
Ich bin also sehr gespannt und werde mich jetzt ans Lesen machen!

Edit:
Fertig. Ich konnte letzte Nacht einfach nicht aufhören zu lesen. Es war so spannend! Zwischendurch fand ich es echt ein wenig gruselig. Ich hab mich wohl reingesteigert.
Sehr interessant fand ich die Arbeitsbeschreibungen von Dr. Hunter.
Aber wie kommt man auf diese Leichenbeschreibungen? Ziemlich errschreckend und aber gleichzeitig auch fesselnd.
Ich denke, dass es eine sehr gute Wahl war, dass die Sicht in den späteren Kapiteln zwischen den zwei Personen wechselt. Der Schreibstil hat mir ebenfalls sehr gefallen.
Ich werde mir gleich nächste Woche das nächste Buch kaufen.

Das wandert sofort auf meine WL und ich hoffe, dass ich das nächste Mal im Buchladen dran denke

Bei der deutschen Liste komme ich auf 10 ganz-durchgelesene Bücher. Es wären 2 oder 3 mehr, wenn ich die abgebrochenen dazuzählen würde.

Bei den englischen sind es 0, da ich keine englischen Bücher lese.

Ich war gestern mit meinem Bruder im Kino und habe 'Safe House' mit Denzel Washington und Ryan Reynolds gesehen.
Mir hat der Film sehr gut gefallen. Endlich mal wieder ein Film von dem ich einfach nur begeistert war. Viel Action!

10/10

Zitat

Original von Mia08
Kennst du Abiunity? auf dieser Seite haben eine Freundin und ich vor Jahren viel für unsere Prüfungsfächer gefunden hilft dir das? ich weiß nur nicht, wieviele Aufgaben die da haben, ich hoffe, da ist was dabei

Ich schau mir die Seite mal an. Dankeschön

Also ich finde,dass dass mit der Blume auch eine wirklich nette Idee ist. Ich kann mir denken, dass das schon ein wenig beruhigt und man sich gleich willkommener fühlt und das ist bei einem neuem Arbeitsplatz ja nichts falsches.

Kennt hier vielleicht irgendjemand eine richtig tolle Seite für Abi-Matheaufgaben? Am Besten wäre es natürlich, wenn die Lösungen dabei wären, damit man seine Rechnungen überprüfen kann.

Ich habe schon mal geschaut, aber irgendwie bin ich nie so ganz..zufrieden mit meinen Funden.

Zitat

Original von rienchen

Bin dabei, magali, hört sich nach Spaß an.
Nimm Du Dein Vampiergebiss, ich nehme meinen silbernen Strohhalmlöffel mit, sauge damit das Blut direkt vom Teller.

Ich möchte bitte ein Video von der Reaktion des Kellners haben!

Ich bin auch wieder dabei und schaue es. Ich finde, dass dieses Jahr wirklich relativ viele hübsche Mädels dabei sind. Irgendwie kommt es mir aber so vor, als ob alle so jung wären.
Aber wie merkwürdig, dass die eine von "Fischen mit Milch" so zugenommen hat. Wie kann sie das essen? Oder meinte sie das nicht ernst?
Ich freue mich schon auf nächste Woche.

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Original von Karolina
Und das finde ich ganz toll!

Oh, stimmt. Ich glaube ohne die Blumen im Haar wäre es langweilig. Die machen echt was her.

..ich langsam mal anfangen muss für die schriftlichen Abiklausuren zu lernen und ich aber im Moment so unmotiviert bin.
Wo sind meine Motivation und mein Fleiß nur hin?

Zitat

Original von nofret78
Huhu Natascha,
keine Sorge, ich nehm hier nix persönlich, denn eins weiß ich gewiss - adipös bin ich net
Ich hab ja berufsbedingt auch viel mit Ernährung, Umstellung etc zu tun, gerade unser adipöses Klientel oder unsere Diabetiker profitieren davon ja sehr.
Ich habe es ganz einfach gemacht - weg mit Süßkram, Alkohol, Rohrzucker, Weißmehlsachen etc. hin zu viel Obst und Gemüse, gesunde KHs, Eiweiss etc - alles brav nach Ernährungspyramide ( die kennst ja bestimmt ).
Mein Problem ist, das ich meist nie konsequent genug bin und dann nen Heißhunger auf irgendwas bekomme - meist dann, wenn sich auf der Waage nichts mehr tut und ich eh frustriert bin. Dann gebe ich dem gerne nach.
Ich hab WW mal probiert, aber nun die kostengünstige Variante der Apotheken Umschau gewählt. Ich brauch halt ne Liste o.ä. um vor Augen zu haben was ich wirklich zu mir nehme...
Vielleicht hast du ja noch einen tipp parat, wie man sich etwas besser disziplinieren kann - denn das ist so mein Hauptproblem, denn eigentlich weiß ich ja, wie ich mich ernähren sollte. Das Problem ist wirklich das zurückfallen in alte Verhaltensmuster...

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Ok, gut.

Meine Lehrerin meinte auch, dass WW keine sooo gute Option ist, weil dadurch die "Patienten" den Bezug zu den Nahrungsmitteln etwas verlieren. Da geht es dann immer nur um Punkte, Punkte, Punkte und nicht mehr um das Lebensmittel und das ist ja ziemlich entscheidend. Deswegen steh ich dem Ganzen im Moment nicht so positiv gegenüber, obwohl man damit natürlich gewisse Erfolge erzielen kann.
Viel weiß ich sonst nicht über WW, da mein Thema ja Ernährungsumstellung war.

Also gewisse Gewichtsschwankungen sind ja normal (Stichwort : SetPoint). Die nerven mich auch tierisch, wenn das Gewicht etwas nach oben geht, aber na gut.

Ich weiß nicht, wie genau du dich auskennst, aber ich schreib einfach bisschen was. So richtig gut kenne ich mit dem Ganzen ja auch nicht aus.

Allgemein kann ich aber nur unterstützen was viele sagen: Diäten bringen nichts.
Der Jojo-Effekt kommt halt meistens immer wieder und deswegen ist eine Ernährungsumstellung viel geeigneter.
Also an der Uni haben die uns erklärt, wie so eine Therapie abläuft.
Unter anderem war da der Fragebogen zum Essverhalten. Mit diesem wird zum Beispiel die Kontrolle des Patienten bestimmt: Menschen mit einer hohen rigiden Kontrolle und einer niedrigen flexiblen Kontrolle haben es schwerer, sich an so etwas zu gewöhnen, da sie halt immer wieder denken, dass sie eine Gewichtsreduktion (durch Diäten, Ernährungsumstellung oder Reduktionskost mit späterer Ernährungsumstellung) eh nicht durchhalten und essen dann doch wieder mehr.
Das würde ja ganz gut zu dir passen. Wichtig ist, dass du dir kein Lebensmittel verbietest. Da bekommst du dann ja nur noch mehr Lust dies zu essen.

Das mit den Heißhungerattacken ist auch so eine Sache. Am besten ist es ja, wenn man so 5 bis 6 Mahlzeiten am Tag ist, damit der Blutzuckerspiegel konstant bleibt. So vermeidet man diese ja.
Wichtig ist ja auch, dass du weißt, dass kein Lebensmittel verboten ist. Also du kannst alles essen, was du willst. Dabei musst du bloß auf die Menge achten. Die Lebensmittelpyramide hilft da wirklich gut.
Mir wurde gesagt, dass es zum Beispiel am besten ist, wenn man süße Lebensmittel gleich nach einer "großen" Mahlzeit (also zum Beispiel dem Mittagessen) isst. Dadurch steigt der Blutglucosespiegel nicht so schnell stark an und der Körper muss somit nicht so viel (und nicht ständig) Insulin ausschütten. Würde man das Süße irgendwann essen, würde der Spiegel schnell ansteigen und der Körper wüsste gar nicht, wann genau er mit der Insulinausschüttung stoppen müsste. Es wurde zum weiteren Absinken des Blutglucosespiegels kommen und man hätte eine Heißhungerattacke.
Deswegen ist es wichtig regelmäßige Mahlzeiten einzunehmen.

Um Gewicht zu verlieren ist es ja auch wichtig, dass man einen negativen Gesamtenergiebedarf hat. Ich habe gelernt, dass man von diesem 500 kcal pro Tag (bei einer Reduktionskost mit späterer Ernährungsumstellung) abziehen sollte. So kann man dann gut Gewicht verlieren. Wenn das Wunschgewicht irgendwann erreicht ist, wird die Ernährung langfristig umgestellt. Dabei muss man dann aber darauf achten, dass der GEB dem neuen Körpergewicht angepasst wird. Sonst hat man die Kilos wieder ganz schnell drauf. Und dann kann man ja immer ungefähr schauen was passt und was nicht. Ist natürlich viel arbeiten sich das selber mit Nährwerttabellen auszurechnen. Für unser Projektfallbeispiel habe ich das gemacht und ich bin fast durchgedreht,weil das so viel Arbeit war. Ich denke aber, dass man nach einer gewissen Zeit ein Gefühl dafür bekommt, was wie gut wäre/ist. Also nicht entmutigen lassen.
Ich glaube allerdings, dass eine Reduktionskost eher für adipöse Menschen und Menschen mit einem Hang zum Adipösen (sagt man das so? :pille) ist..bin mir aber nicht so sicher.

Machst du Sport? Bewegung ist ja auch sehr wichtig.
Motivation könnte sonst auch ein Schrittzähler sein. Das Tagesziel sollte bei 10.000 Schritten liegen, auch wenn man dies mit hoher Wahrscheinlichkeit nicht ganz schafft, motiviert das doch schon.

Mh..das ist so das Einzige, was mir spontan zu deinen Beschreibungen gerade einfällt. Ich bin da leider ja auch kein Profi.
Ich hoffe, dass dir das mit den süßen Lebensmitteln vielleicht hilft und ich das auch richtig erklärt habe. Vielleicht wusstest du das ja auch alles schon, aber dann habe ich wenigstens schon mal gemerkt, dass ich das nicht mehr fürs Abi zu lernen brauche (wenn es denn richtig ist).

Vielleicht fällt mir ja noch was ein. Ich muss jetzt aber erstmal schnell schlafen gehen.

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Original von magali

da brauchst Du keine Angst zu haben, spätestens mit den zweiten Zähnen verwächst sich das.

magali

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Jasmin87

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Original von nofret78
Seufz...da eine Ernährungsumstellung nicht viel zu bringen scheint bei mir, werden ab heute wieder Punkte gezählt...Sonst wird das ja nie was!

Oh, das finde ich interessant.
Ich mache gerade mein Abitur und habe als Leistungskurs Ernährung. Bis letzte Woche mussten wir ein Projekt über eine Adipositastherapie ausarbeiten (soll nicht heißen, dass ich dich für adipös halte!).
Vorher haben wir im Unterricht auch schon über Diäten, den SetPoint und weiteres gesprochen.
Für diese Projektarbeit haben wir uns mit zwei Ernährungstherapeuten von der Uni getroffen. Das war wirklich interessant. Bei denen ging es um eine Ernährungsumstellung (bei Adipösen), was auch unser Schwerpunkt in der Ausarbeitung ist.

Darf ich dich fragen, wie du die Ernährungsumstellung angegangen bist?
Und was dich bei Weight Watchers motiviert?
(Oder steht das hier schon irgendwo? Ich habe jetzt nur deine letzte Antwort gelesen.)

Wenn dir das zu persönlich ist, finde ich das auch nicht schlimm. Ich möchte auch nicht irgendwie frech wirken, weil ich das frage.
Mich interessiert das bloß, weil ich das eben gerade als Thema hatte. Zwar bei adipösen Menschen, allerdings ist das ja grob gesagt das Gleiche.

Also ich tanze auch. Allerdings kein Partnertanz. Ich habe mal einen Kurs für meinen Realschulabschluss gemacht, danach aber aufgehört.
Früher habe ich Ballett getanzt und dann ungefähr in der 6. Klasse aufgehört, weil es "uncool" war. Schön blöd.. Nun habe ich aber wieder letztes Jahr angefangen und es macht mir total Spaß :-), auch wenn ich teilweise manchmal nicht mitkomme. Da habe ich ja selber schuld. Ballett finde ich einfach so wahnsinnig schön.
Seit kurzem habe ich mit dem Steppen angefangen. Das gefällt mir zwar nicht so sehr wie Ballett, macht allerdings auch Spaß.