Sorry, gerade erst gesehen...
Ich habe mein Trampolin be Ebay ersteigert.
(Der Verkäufer verkauft es immer noch Ebay-Link)
Es war ein sogenanntes "Falttrampolin". Dadurch lies es sich günstig verschicken und einfach aufbauen. Nach Bedarf kann man es auch wieder zusammenklappen und einfach in einer Ecke verstauen.
Ich wollte kein Minitramp und hab deswegen einen Durchmesser von 102cm genommen und ein zudem stark belastbares Trampolin.
Ich habe mich beim Hüpfen an das Buch gehalten. Angefangen bei 5min lockerem Hüpfen über 10min bis zum 15min Programm.
Dabei habe ich auch meinen Puls gemessen (Pulsuhr gab es auch günstig bei Ebay
) und dadurch auch gemerkt, wie ich mit der Zeit trainierter wurde.
Letztendlich bin ich dann 20min gehüpft, habe dazu auch Flexbänder genommen (gibts natürlich auch bei E...) und verschiedene Sachen gemacht: mal auf einem Bein, mal getwistet, mal in der Hocke gesprungen, mal gestreckt gesprungen usw.
Es ist also nicht stures Joggen auf dem Trampolin, sondern tatsächlich ein abwechslungsreiches und lustiges Hüpfen und Springen, das dementsprechend auch Spaß macht 