ILmeP 4.0 (ILmeP ab 01.05.2018)

Breumel

Der Sohn ist 31 und studiert in Köln Medizin, 8. Semester. Wohnt noch zu Hause, da in Köln Wohnungen für Studenten Mangelware sind. Normalerweise hätte er auch mitgemacht, aber dieses Semester hat er von 8.00 h bis meist 17.00/18.00 h Uni.

Als er eben den Kuchen sah, meinte er, daß die verunglückten meist am besten schmecken. Das hoffen wir denn mal 😂,

Angie Voon

Ja, das kennt wirklich jeder. Aber heute war einfach nicht mein Tag und ich beglückwünsche mich gerade selbst, daß ich nichts zertrümmert habe - vor lauter Zorn 🤯.

Na, der Azubi hat ja wirklich nichts auf dem Schirm, Du hast auch mein vollstes Mitgefühl.

Kari-Jeanne

Wenn ich das lese, bin ich dankbar, nicht mehr arbeiten zu gehen. Auf sowas kann man SEHR GUT verzichten.

Sternschnuppe5887

da kann ich dir nur voll und ganz zustimmen... solche Sachen braucht kein Mensch...

Sternschnuppe5887

Tröste dich mit dem Kuchen, kommt bei der besten Hausfrau mal vor. Dein Sohn sieht's ja auch entspannt.

Meine Omi war eine super Köchin und hatte toll gebacken. Einmal war sie ganz traurig, meinte der Kuchen wäre misslungen. Sie hatte statt Backpulver Soßenpulver für Vanillesoße reingemacht. Der Kuchen war zwar nicht hochgegangen, dafür saulecker. Beim nächsten Versuch hatte sie wieder das Soßenpulver erwischt und herzhaft über ihre Schusseligkeit gelacht. Sie konnte immer über ihre kleinen Missgeschicke lachen, war eine tolle Frau!

Guten Morgen

FREItag... im doppelten Sinne ! Ich bin echt froh, dass ich heute nur zum Hausarzt darf und nicht in unserem Irrenhaus rumhumpeln muss... Heute nacht habe ich das erste mal seit Tagen wieder etwas besser geschlafen - mich macht so eine unruhige Nacht echt fertig, vor allem, weil ich normalerweise schlafe wie ein Stein.

Angie Voon - halte durch, das Wochenende ist nah.........

Wettermäßig soll es zwar kühler, aber immer noch trocken bleiben... vielleicht habe ich dadurch Chancen, mein Wanderbuch zu Ende zu lesen

Ich wünsche euch einen entspannten Tag !

breumel schrieb:

Bücherdrache Ich werde in die Kurse eingebucht von meinem Therapeuten, in Absprache mit mir. Ich hätte gerne noch etwas mehr, aber es sollen ja alle mal drankommen. Ab 19 Uhr und am Samstag kann man auch so in die Schwimmhalle und die Sporthalle, und die Nordic Walking Stöcke darf man generell auch ausleihen. In Gruppe macht das mir aber mehr Spaß als alleine ...

Samstag fahren wir in den Zoo, Pandas gucken, da dürften von alleine einige Schritte zusammen kommen.

Awww, Pandas gucken, wie schön

Da kommen bestimmt einige Kilometer zusammen, das glaube ich gern, aber da gibt es außer den Pandas ja noch ganz viel zu sehen, da lohnt sich das bestimmt. Selbst wenn man mit fiesem Muskelkater bezahlen muss

Die haben zur Zeit auch ein ca 4 Wochen altes Nashornbaby, vielleicht habt ihr Glück und es darf schon ins Freie, wenn das Wetter halbwegs schön bleibt.

Walken gehe ich auch ab und zu, aber meist schläft das nach einigen Malen wieder ein, weil es mir mit der Zeit allein auch zu fade wird. Zu zweit oder zu mehreren ist das schöner und man hat auch mehr Ansporn. Falls bei einem die Motivation mal schwächelt, können die anderen den wieder mitziehen, und man hält das dann einfach länger durch. Sich selbst einen Tritt in den Hintern zu geben, funktioniert dagegen leider nie so gut.

Viel Spaß auf jeden Fall noch da oben

Wann kommst du denn eigentlich wieder? Du bist da ja schon ein paar Wochen

breumel schrieb:

Bücherdrache Noch eine Woche. Ich habe meinen Handy-Vertrag umgestellt, jetzt habe ich wenigstens guten Datenempfang und kann bei den Eulen mitlesen

Ohne Eulen fehlt halt einfach was

Bücherdrache schrieb:

Ohne Eulen fehlt halt einfach was

Stimmt, es würden jede Menge Bücher im Regal fehlen.

Morgen

gesern habe ich beim Arzt erfahren, dass mein Muskeltonus zu hoch sei und ich dringend mentale Entspannungsübungen machen soll (progressive Muskelentspannung nach Jacobs), die den Stress aus dem Körper nehmen - aha....

Also habe ich mich gestern mittag mit einem youtube Video aufs Sofa gelegt und versucht, mich zu entspannen... Ende vom Lied war, dass ich zwei Stunden gepennt habe und daher heute morgen, nach weiteren 8 Stunden Nachtschlaf, glockenhell wach bin...

Na gut, kann ich weiter lesen

Sternschnuppe5887 - ich habe mir gestern eine Krankmeldung geben lassen für Montag bis Mittwoch kommende Woche. Ist mir schwer gefallen, aber dann habe ich an deine Worte gedacht und entschieden, dass meine Gesundheit erst mal vorrang vor den angepissten Gefühlen meiner Kolleginen hat... heute morgen bin ich mit der Entscheidung zufrieden.

Wie bringt ihr euch runter, wenn ihr im Hamsterrad seid ????

Ich war immer der Meinung, dass mich lesen entspannt und ich eigentlich gar nicht so viel Stress habe (außer auf der Arbeit), aber anscheinend mache ich ihn mir in der Freizeit auch noch, weil ich nun z.B. ein schlechtes Gewissen habe, dass ich wegen dem Knie z.Zt. keinen Sport machen kann, dadurch meine Blutwerte wieder schlechter werden....

Genießt das angesagte sonnige Wochenende und passt auf euch auf !!!!!

Mariion , mit Krankschreibungen bin ich genauso. Ich bin selten krank, aber ehe ich da zum Arzt gehe, das dauert. Meistens nutze ich die 2 Tage, die man ohne Schein bei mir krank sein kann, und das Wochenende und vielleicht noch Überstundenabbau.

Habe mir aber vorgenommen, mich in Zukunft dann doch vom Arzt krank schreiben zu lassen.

Wie komme ich runter? Da Rentner-Göga zu Hause ist, erledigt er dort viel, so dass ich haushaltsmäßig kaum Stress habe.

Nach einem stressigen Arbeitstag chille ich und lese erst, wenn mein Stress-Level gesunken ist. Blöd ist es dann, wenn Göga, wenn ich kaum zu Hause bin, Entscheidungen von mir will und ich in dem Moment noch nicht dafür bereit bin, oder mich mit Belanglosigkeiten volltextet.

Das Problem ist, dass ich, wenn ich schlafen will/gehe, dann das Gedankenkarussell los geht. Nicht immer, aber oft. Ich zwinge mich dann dazu, den Kopf zu leeren und an nichts zu denken. Manchmal funktioniert es.

Ich merke, dass ich am Wochenende immer sehr müde und abgespannt bin und auch tagsüber eine bis zwei Stunden schlafe.

Irri - so geht es mir auch.

Ich hatte gestern Überstunden frei. Der Arzt hat mir angeboten, den Freitag schon in die AU mit reinzunehmen - habe ich aber nicht gemacht. Auch wollte er mich die gesamte Woche aus dem Gefecht ziehen...

Ich werde nun mal bis Mittwoch abwarten, wenn es dann besser wird, versuche ich es am Donnerstag wieder

Nur ganz kurz hier rein, habe gleich einen Termin zum Reifenwechseln ... na ja.

Mariion

Ich bin stolz auf Dich, das hast Du wohlgetan!!! Deine Kolleginnen scheinen mir immer irgendwie angepisst zu sein, also kümmere Dich nicht drum. Die nehmen auch oft keine Rücksicht. So hast Du wenigstens richtig Zeit, das Knie auszukurieren - bzw es wird sich ja herausstellen, ob die Ruhezeit gereicht hat oder doch evt eine OP erforderlich wird.

Und Du kannst endlich Deinen SUB abbauen, manno, so alt würde ich nicht werden, um die alle zu lesen, die Du gesammelt hast. Da bin ich mit meinen mickrigen ungelesenen 600 Kindlebüchern und ca. 70 Taschenbüchern jungfräulich 😂😂. Ob ich die schaffe, weiß ich auch noch nicht 😳.

Morgen!

Mariion

Die Krankschreibung ist eine gute Entscheidung!

Ich komme am besten mit Musik runter, i.d.R. bei klassischer Musik oder der Till Brönner Show bei Klassikradio. Manchmal sitze ich abends einfach nur auf der Couch und höre Radio. Nach 22 Uhr kommt bei Klassikradio immer extrem entspannende Musik. Meist mault dann aber mein Mann, weil ich so spät ins Bett gehe.

Und natürlich durch lesen. Je angespannter die Situation um so seichter die Bücher. Momentan eher kitschige Liros. Da ist der Kopf dann wirklich leer und ich schlafe zumindest 6 Stunden am Stück durch. Ich würde gerne mal nur einen Tag faul auf der Couch lümmeln und lesen, aber...auch bei mir lässt sich das schlechte Gewissen nicht abstellen. Es gibt immer zu tun, im Haus, Garten, für die Kinder, Heim....usw. Mein Arbeitszimmer sieht auch aus wie nach einem Überfall. Da muss ich dringend aufräumen, sortieren, ausmisten.

So, Winterreifen drauf, der Schnee kann kommen 🌨❄️

Mariion

Wie komme ich vom Streß runter... das sollte ich eigentlich sehr genau wissen 🤔.

Du hast recht, in Ruhe lesen kann ich dann auch nicht. Meist spiele ich auf dem Eipätt (da habe ich einige Spiele drauf), schmökere bei Amazon in den Buchvorschlägen, eule bei den Ilmeps, Thrillerforum, was lesen die Eulen... etc. Da habe ich einige Ikons, die ich bei der Büchereule gefunden habe.

Ich würde mir wegen erhöhter Blutwerte oder sonstiger gesundheitlicher Probleme keine großen Gedanken machen. Schließlich weißt Du ja, warum das ggf so ist und sobald Du wieder gesund bist, kannst Du alles wieder ins Lot bringen. Es liegt ja nicht nur am Sport, sondern auch, was für Essen/Getränke zu Dir nimmst. Dann achte ein wenig darauf, so schlimm kann das nicht werden.

Musik nebenbei ist auch gut, aber für mich bitte kein Klassik Radio. CDs von Milva, Moody Blues, Beatles, Abba... sowas halt. Oder Filmmusik, auch prima.

Oder setz Dich in Deinen Garten und sieh und höre den Vögeln zu, das kann ich stundenlang. Augen zu und alle störenden Geräusche ausblenden, nur auf das Gezwitscher hören. Oder das Gefliege an die Futterstellen beobachten. Den Futterneid, das Gezanke, oder das einträchtige Futtern, das badengehen .... herrlich! Also, wenn Du da nicht ruhig beinwirst, weiß ich es auch nicht 😂.

Angie Voon

Das kenne ich auch, das schlechte Gewissen. Aber irgendwann ist es mir abhanden gekommen. Denn wenn Du Dir mal einen Tag Auszeit gönnst, hast Du doch wieder genug Energie getankt, um dann die anfallenden Arbeiten zu erledigen. Das ist besser, als sie gefrustet und missgelaunt zu machen.

Sternschnuppe5887

Du hast ja Recht, ein Tag Auszeit würde gut tun, aber...Mein Mann würde so lange wie ein aufgescheuchtes Huhn um mich rumwuseln bis ich freiwillig aufstehe. Ist mein Mann mal dienstlich mehrere Tage unterwegs habe ich meist abends Termine und bin dann oft spät zurück.

Die drei Tage Wellness Anfang Oktober waren entspannend, leider ist die Energie schon wieder aufgebraucht. Ich brauche mittlerweile auch länger um mich wieder zu regenerieren.

Marion

Krankschreibung=Selbstfürsorge= gut gemacht!

Einen erhöhten Muskeltonus habe ich auch, was zu Verspannungen und Blockaden führt. Ich habe jahrelang in der Mittagszeit eine CD gehört, die mich in einen tiefenentspannten Zustand gebracht hat. Sonst hätte ich den Tag nicht überstanden. Normaler Lärm (Kinder etc.) habe ich ausgeblendet, bei fremden Geräuschen war ich hellwach. Sicherheitshalber habe ich mir immer eine Wecker gestellt.

Versuch es mal hiermit:

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sternschnuppe

Natürlich backe/koche ich für ein Kind das heimkommt was Leckeres.

Ich könnte dir eine narrensicheres Rezept für Buttermilchkuchen geben. Meine Kinder lieben ihn.

Weil ich nicht gerne backe, kaufe ich häufig einen TK-Kuchen von C&W. Den Apfel-Walnuss-Kuchen bekommt man selbst nicht besser hin und vor allem - ohne Stress

Ich wünsche euch eine schönes Wochenende

tzuki66 - hast du eigenltich gesehen dass ich dir letzte Woche eine PN geschrieben habe - die beiden Sprechblasen oben rechts

Marion

Ja - vor 5 Minuten

Sind das nicht-öffentliche Nachrichten? Ich bin nämlich ein bisschen schüchtern

Die können nur wir zwei lesen

Ich habe heute nachmittag die Kraniche fliegen sehen. Bedeutet das nicht einen frühen Winter?

Ich wünsche allen ein schönes Wochenende.

LG Ingeborg