Hi Kimba,
nein, es gibt keine Regeln.
Hilfreich ist es, in Deinem Profil unter Signatur eine Leiste einzubauen, wo Du jeden Tag, den Du "abstinent" warst, einen lachenden Smilie und bei Fehltritten einen heulenden Smilie einbaust. Oder eine Statistik, z.b.
SUB: x Bücher
SUB-Abbau: x Bücher
SUB-Zuwachs: x Bücher
Es gibt auch Seiten, wo Du tolle Leisten herunterladen kannst. z.B. www.Tickerfactory.com
Das hilft schon, wenn andere sehen, wie lange Du stark sein willst, bzw. dass Du eingekauft hast. Es nimmt aber niemand übel, wenn Du doch etwas kaufst.