Diäteulen - Herbst 2009

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Original von Sabine_D

Hast du eine Vermutung woran das liegen kann? Zu wenig getrunken evtl.?

Naja, ich trinke über den Tee jede Menge Kräutertee.
Ich nehme eher mal an, dass unser "Tatort-Happening" gestern abend etwas damit zu tun hatte.
Da gabs reichlich Wein zu trinken...

Also bei Hennies der Sprit scheint gut verbrannt worden zu sein- lange nicht (ab)schla(f)fen hilft....

Ich werds mir merken fürs nächste Mal!

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Original von Sabine_D
Ich habe heute das Ergebnis meiner Blutwerte bekommen. Die Abnahme liegt bereits 3 Wochen zurück (Doc war im Urlaub). Die Werte sind alle super.
Heute wurde ich wieder gepiekt, das Ergebnis ist morgen mittag da.

Was für Werte werden denn da bei Dir kontrolliert? Und musst Du das selbst zahlen?? Wenn ich zu neugierig bin, bitte nicht böse sein....

Ich war heute beim Kindergeburtstags-Kaffeekränzchen und konnte dem leckeren Kuchen einfach nicht widerstehen... dafür war ich gestern beim Sport.

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Original von harimau

Bei mir leider nicht. Der heutige Blick auf die Waage war so deprimierend, dass ich erst am Samstag posten werde. Die Hoffnung stirbt bekanntlich zuletzt.

bei mir war´s der gestrige Blick auf die Waage, zwei Tage nach dem Festgelage auf der Hochzeit eines Verwandten ... ich hätte das Mitternachtsbuffet besser ausfallen lassen sollen

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Original von Suzann

bei mir war´s der gestrige Blick auf die Waage, zwei Tage nach dem Festgelage auf der Hochzeit eines Verwandten ... ich hätte das Mitternachtsbuffet besser ausfallen lassen sollen

... und ich hätte heute den Kuchen nicht essen dürfen!

Trotz Grippe habe ich weiterhin ganze 100 Gramm abgenommen und bin jetzt insgesamt bei 2 kg. Hoffentlich wird es nächste Woche wieder mehr....

Ich hatte letzten Samstag auch 600 Gramm mehr auf der Waage. Aber das hatte diesmal mit dem Essen nichts zu tun und ich bin sicher, dass es dafür diesen Samstag wieder ausgeglichen ist. Jetzt kann ich auch wieder regelmäßig auf den Crosstrainer, das konnte ich in den letzten zwei Wochen schmerzbedingt nur selten.

Die Waage hier vor Ort stimmt nicht - leider. Sie zeigt nämlich mein Wunschgewicht an !!!
(Vor zwei Tagen hatte ich auf der heimischen Waage aber deutlich mehr !!!)
D.h. ich hab' die Kontrolle nur wenn ich Zuhause bin, und das passiert erst wieder Weihnachten !!!

Bei mir will es zur Zeit einfach nicht funktionieren.Ich nehme in der einen Woche ab und in der nächsten nehme ich genau das wieder zu.Dabei reiße ich mich wirklich zusammen.Gestern nachmittag gab es Kuchen , dafür habe ich nichts mehr zum Abendbrot gegessen.Ich trinke ganz viel (Tee ect.) und auch sonst versuche ich möglichst die 1000 Kalorien einzuhalten aber auch nicht drüber zu komen.Dennoch kann ich kein Erfolg verbuchen.Das frustriert!Ich will doch nur noch 2 Kilo abnehmen.Warum funktioniert das nicht?????????????

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Original von vingela
Bei mir will es zur Zeit einfach nicht funktionieren.Ich nehme in der einen Woche ab und in der nächsten nehme ich genau das wieder zu.Dabei reiße ich mich wirklich zusammen.Gestern nachmittag gab es Kuchen , dafür habe ich nichts mehr zum Abendbrot gegessen.Ich trinke ganz viel (Tee ect.) und auch sonst versuche ich möglichst die 1000 Kalorien einzuhalten aber auch nicht drüber zu komen.Dennoch kann ich kein Erfolg verbuchen.Das frustriert!Ich will doch nur noch 2 Kilo abnehmen.Warum funktioniert das nicht?????????????

1000 kcal sind zu wenig, Dein Körper denkt Du hungerst, daher fährt er alles runter, weil er mit den wenigen Kalorien auskommen muss.

Du hast einen Grundumsatz - die Kalorien, die Dein Körper braucht um zu leben, wenn Du den ganzen Tag z.B. im Bett liegen würdest, der bei jedem unterschiedlich ist (den kannst Du hier berechnen). Dazu kommt dann noch ein Teil Aktivitätsumsatz z.B. ein Sportler hat mehr als ein sitzender Student.

Bei Deinem Essen solltest Du also NIE unter Deinen Grundumsatz sein. Ich habe mal gelesen, wenn man ca. 300-500 kcal unter seinem Gesamtumsatz (= Grundumsatz + Aktivität) isst, dann kann / wird man Abnehmen. Durch Nichtessen nimmt man nicht ab.

Also - Guten Appetit.

Was auch wichtig ist - Nach 18 Uhr sollte man auch keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen. Abends eiweisshaltige Speisen essen kurbeln die Fettverbrennung im Schlaf an (das habe ich selbst mal getestet und es hat funktioniert).

Mein Grundumsatz ist aber eher niedrig (wenn ich es richtig berechnet habe liegt der bei 1700 )!wie kann ich also abnehmen, wenn ich genau das zu mir nehme?Oder hab ich das jetzt falsch verstanden?

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Original von vingela
Mein Grundumsatz ist aber eher niedrig (wenn ich es richtig berechnet habe liegt der bei 1700 )!wie kann ich also abnehmen, wenn ich genau das zu mir nehme?Oder hab ich das jetzt falsch verstanden?

Wenn Dein Grundumsatz bei 1700 kcal liegt, musst Du diesen unbedingt auch zu Dir nehmen.

Du musst dazu noch Deinen Aktivitätenumsatz bzw. Arbeitsumsatz, das sind vielleicht nochmal 500 - 700 kcal? (Hier kannst Du das ausrechnen). Zusammen wären das dann 2100 bzw. 2400 kcal. Wenn Du nun 300 - 500 kcal UNTER diesen Gesamtkalorien bleibst dann wird es was. Wenn Du aber unter1700 kcal bleibst wird das nix.

Hier gibts auch noch mal eine nette Erklärung.

Danke Lilli, vielleicht sollte ich das mal versuchen.Mehr essen um abzunehmen.Hauptsache ich nehme bei dem Versuch nicht wieder zu!
Ich werde berichten!