Kick Ass - Das alternative Workout
- Franka Potente & Karsten Schellenberg -
Verlag: Mosaik bei Goldmann; ISBN: 978-3442391615
160 Seiten; Mai 2009; fester Einband
Mehr als nur eine Alternative
In der heutigen Zeit zählt Fitness immer mehr! Der Markt wird nur so von Zeitschriften, Büchern und DVDs zu diesem Thema überschwemmt. Was ist folglich so anders an diesem Buch? Stellt es wirklich den benötigten Tritt in den Allerwertesten dar um den inneren Schweinehund zu überwinden - eine Alternative zu anderen Medien dieser Art oder gar mehr? Die Antwort lautet eindeutig: Mehr!
Der Reiz dieses Buches ist durch Einfachheit bestimmt - einfache Übungen, einfache Erklärungen, einfache Umsetzbarkeit! In nahezu jeder Lebenssituation lassen sich die Übungen durchführen, denn dazu benötigt man nicht mehr als alltägliche Gegenstände wie ein Handtuch oder Bücher.
Aufgrund des geringen Vorbereitungsaufwands fällt es leichter, sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun. Positiv unterlegt wird das Ganze durch die anregende und humorvolle Art der Beschreibungen von Franka Potente und Karsten Schellenberg sowie die Fotos und Bilder von Jim Rakete und Gabor. Toll an den Übungen ist ebenfalls, dass sie wirklich Spaß machen! Man bewegt sich gern und ohne selbst gemachten Stress. Infolgedessen tut man freiwillig und ohne Druck etwas für seine Gesundheit. Mit erhobenem Zeigefinger kommt dieses Buch glücklicherweise nicht daher. Dadurch wird das Trainieren ungemein vereinfacht. Das ist es auch, was grundlegend zur entspannenden Wirkung der Übungen beiträgt.
Die Ernährungstipps sind ebenfalls ansprechend und zeigen, dass Essen Spaß machen und dabei trotzdem gesund sein kann. Bewegung, Ernährung und Entspannung sind laut diesem Buch keine Antonyme und das wird dem Leser schnell bewusst. Es stellt mehr als nur eine Alternative zu anderen Büchern und Methoden dieser Art dar. Kick Ass - Das alternative Workout ist besser!
Kurzbeschreibung
Franka Potente und Karsten Schellenberg: Das Power-Duo!
"Ich bin nicht besonders diszipliniert, was Sport angeht. Leider. Zumindest nicht immer."Wie schafft Franka es dennoch, schlank und fit zu bleiben? Die Schauspielerin und der Personal Trainer Karsten Schellenberg zeigen in ihrem Buch einfache, unkomplizierte Übungen, für die höchstens mal ein Handtuch oder ein Stuhl benötigt wird; man muss nirgendwo extra hingehen, muss sich nicht aufwändig verkleiden, kosten tut's auch nix. Außerdem wird erklärt, wie man sich mit unkomplizierter Kost gesund und kalorienarm ernähren kann.· Franka Potente - Weltstar seit "Lola rennt"· Lässig einfache aber effektive Übungen· Trend Body-Gym: Training an jedem Ort und ohne Geräte· Fotos von Starfotograf Jim Rakete
Klappentext
"Mein Motivationstrick: Turnschuhe an, Musik aufdrehen und los geht's!"
Franka Potente
"Für alle Trainingsanfänger: Keine Sorge, der Erfolg wird nicht auf sich warten lassen! Ich weiß, dass es klappt."
Karsten Schellenberg
Über den Autor
Franka Potente, international bekannte und beliebte Schauspielerin, zuletzt "Die Bourne Identität" und "Die Bourne Verschwörung" an der Seite von Matt Damon. Karsten Schellenberg ist einer der erfolgreichsten Personal Trainer in Deutschland. Der ehemalige Leistungssportler ist seit über 20 Jahren als Personal Trainer aktiv und coacht schwerpunktmäßig Schauspieler, Musiker und Models - auch auf Tourneen oder am Filmset. Er weiß, wie man Sportmuffel zu Höchstleistungen und Spaß an der Bewegung motiviert.