Yoga & Pilates perfekt kombiniert - Uschi Moriabadi
Kurzbeschreibung
Der Megatrend in den Fitness-Studios – die Kombination von Yoga und Pilates: das optimale Training zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen mit Kurzprogrammen für spezielle Ziele, z.B. Aufwachen oder Stressabbau.
Pilates verbessert ihre Haltung und Ausstrahlung, Yoga harmonisiert Körper und Geist. Die Kombination beider Methoden bietet Ihnen ein optimales Training zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen. Und als Plus finden Sie Kurzprogramme für spezielle Trainingsziele - z.B. zum Aufwachen oder für den Rücken.
Über die Autorin
Die Diplomsportlehrerin Uschi Moriabadi ist Ausbildungsleiterin der BSA und BA-Akademie für den Bereich group fitnesse und bildet Trainer und Studenten im Fitness- und Gesundheitsbereich aus. Sie betreut seit über 20 Jahren sehr erfolgreich Menschen verschiedenen Alters im Einzel- sowie im Gruppentraining, wobei ihr ein ganzheitlicher Ansatz sehr wichtig ist.
Eigene Meinung
Dieses Buch ist einfach nur wunderschön, die Aufmachung und Bildgestaltung macht Lust, sofort mit dem Training zu beginnen.
Bevor es allerdings losgehen kann, erklärt Moriabadi die Unterschiede zwischen Yoga und Pilates, was man genau beachten muss (vor allem bei der unterschiedlichen Atmung!) und wie man am besten trainiert.
Dem folgen die Übungen, eine Einstimmung, dann Übungen im Stand, im Sitz, in der Rücken- sowie in der Bauchlage. Der entspannende Ausklang darf natürlich auch nicht fehlen. Wem das Komplettprogramm zu lang ist, dem bietet Moriabadi sechs Kurzprogramme "Sechs Wege zur inneren Balance" an, die folgendes enthalten: Morgengymnastik, Organgymnastik, Rückengymnastik, Abendgymnastik, Die Herausforderung sowie eine Atemgymnastik.
Es bietet einen hervorragenden Einblick ins "Yogalates", ein effektives Training und macht einfach ganz viel Freude.