Ich empfehle bei Motivations-Hängern immer, eine Liste zu machen und sich Termine zu setzen (habe ich erwähnt, dass ich im Freundeskreis 'Listen-Queen' genannt werde? :lache)
Im Ernst: ich setze mir für z.B. Joggen einen festen Termin und trage den auch in meinen Terminkalender ein. Die schönste Belohnung ist das Abhaken!
Emma