Diät-Gequassel

@ Prombär
Du führst - wenn ich Dich richtig verstanden habe - Deine Heißhungerattacken auf den Süßstoff in der Cola light zurück.
Cola Zero ist meines Erachtens genauso mit Süßstoff bestückt - nur die Aromen sind etwas andere. Letztlich hilft nur ausprobieren, aber wenn Du empfindlich auf Süßstoff reagierst, bezweifle, ich dass light oder zero den Unterschied machen.

Edit: Ich nehme an, die Theorie, warum Süßstoff zu Heißhunger führen kann, kennst Du? Ich weiß nicht, wie gesichert die ist (da sich bei Stoffwechselfragen alle paar Jahre eine Kehrtwende ergibt, nehme ich das längst nicht mehr allzu ernst). Aber angeblich wird wohl mit dem süßen Geschmack im Mund dem Körper Zucker vorgegaukelt. Also "denkt" die Bauchspeicheldrüse, sie müsse nun Insulin produzieren und ausschütten, um diese Zuckermoleküle abzubauen. Im Dünndarm kommen aber gar keine Zucker an, auf die sich das Insulin stürzen kann. Damit ist das Insulin im Körper aktiv und fordert Zucker - Heißhunger ist die Folge.
Soweit meine laienhafte Erklärung, für die ich keinerlei Garantie übernehme, die sich aber zusammen mit deiner Schilderung schlüssig anhört.

Hmmmm, ich trinke eigentlich immer Pepsi Light und zur Not Coke Zero, aber Heißhungeranfälle habe ich noch nie gehabt.

@ Batcat
Deswegen meine vielfältigen Einschränkungen hinsichtlich dieser Theorie, so logisch sie klingt.
Ich selbst habe keine Erfahrungen diesbezüglich, da ich prinzipiell keinen Süßstoff zu mir nehme. Wobei ich mich dunkel erinnere, dass ich die Natreen-Konfitüre meines Opas vor 15 Jahren ganz gern gegessen habe, und dann meist auch in rauen Mengen. Aber in der Zeit (Wachstum! :-]) habe ich eh gefuttert ohne Ende...

Ich trinke das Zeugs allerdings primär, weil mir "Heavy Cola" (also mit Zucker) einfach nicht schmeckt. Ansonsten trinke ich nur noch Kaffee mit Süßstoff und vermeide Light-Produkte größtenteils.

Ich esse z.B. lieber eine kleine Ecke leckeren Käses, als die dreifache Menge an fett- und kalorienreduziertem Dachpappenkäse.

Oder bei Joghurt: Lieber einmal die Woche den leckeren Weihenstephan als jeden Tag so einen gruseligen 0,3% Fett-Dreck, der nur noch nach Chemie schmeckt.

Deine Erklärung fand ich schon ziemlich gut Vulkan. Aber ich habe eine andere Theorie, evtl. ist das alles nur Kopfsache. Man kann sich auch einiges einbilden und der Körper reagiert auf diese Veränderung dementsprechend. Vielleicht solltest du dich umpolen und wirklich nur die Light-Versionen trinken und mit der Zeit stellt sich dann dein Körper um.

Eine Frage am Rande, du trinkst aber doch auch Wasser, Tee und so oder ausschließlich nur Cola?

Zitat

Original von Anita
Eine Frage am Rande, du trinkst aber doch auch Wasser, Tee und so oder ausschließlich nur Cola?

Ich trinke nicht ausschließlich Cola, aber sehr viel!

Vulkan :
Deine Schilderung klingt toll
Ich hatte dieses Wochenende, vor allem gestern, so einen argen Heißhunger... anders als mit dem "light" kann ich es mir nicht erklären.
Solche Heißhungerattacken hab ich sonst eher weniger und wenn, dann nicht in diesem Ausmaß

Anita :
Das hab ich mir auch schon überlegt, also einfach mal den Körper dran gewöhnen lassen. Aber vorher probiere ich es lieber mit Zero noch mal.... Mal schauen.

@ Prombär und Anita
Die Cola-Frage hat sich Prombär ja nun ausdrücklich verbeten, ich hätte da nie nachzufragen gewagt.

Ich halte ehrlich gesagt die Idee des "Umpolens" für sehr gewagt. Ich weiß zwar, dass Stoffwechsel-Theorien im Jahrestakt wechseln, aber dass das ganze so sehr viel mit Einbildung und Ausbildung zu tun hat... Ich zweifle...

Da Prombär angedeutet hat, dass sie bereits einiges an Gewicht zugenommen hat in den letzten Jahren, würde ich da nicht allzu viel Experimente machen. Sprich: Lebensmittel, die Heißhungerattacken provozieren, würde ich streichen. Es sei denn, die Heißhungerattacken kosten weniger Kalorien als die gleiche Menge an zuckerhaltiger Cola.

Und Vulkan freut sich mal wieder, dass sie die Adoleszenz relativ gut überstanden hat. Ich habe zwar in den letzen 10 Jahren wahrscheinlich ein paar Kilo zugenommen und jojoe manchmal ungewollt, aber ich kann immer noch meine Kleidung von vor 10, 12 Jahren tragen.

Zitat

Original von Vulkan

Edit: Ich nehme an, die Theorie, warum Süßstoff zu Heißhunger führen kann, kennst Du? Ich weiß nicht, wie gesichert die ist (da sich bei Stoffwechselfragen alle paar Jahre eine Kehrtwende ergibt, nehme ich das längst nicht mehr allzu ernst). Aber angeblich wird wohl mit dem süßen Geschmack im Mund dem Körper Zucker vorgegaukelt. Also "denkt" die Bauchspeicheldrüse, sie müsse nun Insulin produzieren und ausschütten, um diese Zuckermoleküle abzubauen. Im Dünndarm kommen aber gar keine Zucker an, auf die sich das Insulin stürzen kann. Damit ist das Insulin im Körper aktiv und fordert Zucker - Heißhunger ist die Folge.
Soweit meine laienhafte Erklärung, für die ich keinerlei Garantie übernehme, die sich aber zusammen mit deiner Schilderung schlüssig anhört.

Das funktioniert dann aber erst ab einem Liter Cola Light oder zwanzig Stück Süßstoff- die arme Ratte, die im Labor der Zuckerindustrie für diese These herhalten musste...

Zitat

Original von beowulf

Das funktioniert dann aber erst ab einem Liter Cola Light oder zwanzig Stück Süßstoff- die arme Ratte, die im Labor der Zuckerindustrie für diese These herhalten musste...

Beo, es gibt durchaus nicht so wenige Menschen, die einen halben oder ganzen Liter Lightgetränke am Tag trinken. Ganz zu schweigen von Süßstoffen im Kaffe, im Yoghurt, im Milchmixgetränk, Kaugummi etc.
Eine Diskussion über Tierversuche halte ich gerade an dieser Stelle, wo es nicht nur um die Lebensmittelindustrie, sondern um m. E. nicht ganz unwichtige Forschungsgebiete innerhalb der Medizin geht, für wenig sinnvoll.

@ Streifi
Wenn mich nicht alles täuscht, funktioniert angeblich auch das Aspartam in der Schweinezucht über die Insulinreaktion. Wenn Du mehr weißt - ich bin für Informationen immer offen.

Zitat

Original von Vulkan
Eine Diskussion über Tierversuche halte ich gerade an dieser Stelle, wo es nicht nur um die Lebensmittelindustrie, sondern um m. E. nicht ganz unwichtige Forschungsgebiete innerhalb der Medizin geht, für wenig sinnvoll.

Ich habe heute einen Bericht in der Zeitung gelesen, dass siebzig Prozent aller Menschen Brillenträger für unattraktiv empfänden- die Untersuchung war von der Kontaktlinsenindustrie bezahlt worden- mir ging es also weniger um Tierversuce, als um "Interessenwissenschaft" so nach dem Motto wissenschaftliche Erkenntnis und Objektivität oder wer zahlt schafft an..

Meine Schwester meinte, dass Aspartam auch für Putzmittel verwendet wird - aber meine Schwester sagt das zu ziemlich allem, also weiß ich nicht, wie weit das jetzt stimmt

Bei Maischberger läuft gerade eine heiße Diskussion zum Thema Sinn und Unsinn von Diäten. Ich gebe ja zu, der Arzt, der sämtliche Diäten als nutz- und sinnlos geistert, liegt mir irgendwie mehr als diese Schickimicki-Ärztin, die der Meinung ist, jeder sei selbst schuld am zu Dicksein und soll Sport und Obst essen und wird rank und schlank. Und bevor ich hier in den Verdacht der Selbstlegitimation gerate - ich gehöre ganz sicher nicht zur Zielgruppe von Abnehmprogrammen...

@ Streifi
Danke für die Info, ich glaube, ich bleibe bei meiner Süßstoff-Verweigerung.

Zitat

Original von Svajone
Leute,

ich möchte euch einen Tipp geben: ich schwöre auf die Ernährungsumstellung nach dem Schlank-im-Schlaf-Prinzip von Detlef Pape:

- drei Mahlzeiten am Tag
- fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
- mindestens sechs-sieben Stunden Schlaf pro Nacht
- beim Frühstück keine tierischen Produkte (tierische Eiweiße = Tabu beim Frühstück), sondern vor allem Kohlenhydrate
- Mittags ausgewogene Mischkost
- Abends keine Kohlenhydrate, stattdessen eine Eiweiß-betonte Mahlzeit

ausführlichere Infos gibt es in diesem Buch: http://www.amazon.de/Schlank-S…87791/ref=pd_bxgy_b_img_b

Und meine persönliche Erfahrung damit? Lebe seit Oktober 2006 nach diesem Prinzip, habe meine Ernährung umgestellt und mich daran gewöhnt... seitdem habe ich mich fast halbiert (etwa 40kg abgenommen) und halte das Gewicht seit einem Jahr

Alles anzeigen

Nachdem ich hier von diesem Prinzip gelesen habe und mir die FürSie auch noch ein Hörbuch (Kurzfassung) zu dem Thema zugeschickt hat, werde ich das absofort versuchen (hoffentlich halte ich durch...).

Ich fange ab heute auch an (ja, ja, das sag ich regelmäßig, diesmal aber wirklich!). Ich werd mich nachher mit viel frischem Obst, Säften und Tees eindecken und mit einem Obsttag starten. Evtl. kann ich mich ja aufraffen, ein halbes Stündchen joggen zu gehen und noch ein paar Situps zu machen.
Kennt jemand gute und effektive Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur (ich kenn nur das übliche Programm)?

Vor ca. 1 1/2 Jahren hatte ich extrem zugenommen
Und egal, was ich aß oder nicht aß, ich nahm einfach zu.
Sogar vom Nichtessen.
Der Arzt hat es dann gefunden: Die Schilddrüse war der Grund.
Er hat mir die passenden Tabletten verschrieben und voila!

Jetzt kann ich auch nicht wahllos essen oder trinken, aber wenn ich Diät mache, nehme ich ab. Es sind über 10 kg verschwunden.

Ich habe vor Ostern zwei Wochen lang die Kohlsuppendiät gemacht und den Plätzchenfriedhof von Weihnachten beseitigt.
An Ostern kam wieder 1 Pfund Schokoladeneier drauf, deshalb habe ich noch eine Woche Kohlsuppe angehängt.
Um schnell mal ein paar Pfund abzunehmen, eignet sich die Diät gut, auf Dauer ist sie nicht geeignet.
Was ich gut finde, ist, dass man dabei keinen Hunger hat. Da bin ich nämlich kein Held.

@ Seestern
Gute Übungen kenn ich einige, ich kann sie nur nicht beschreiben.
Wenn Du hier die Bildershow für das Bauchmuskeltraining anklickst, findest Du einige Übungen. Die mit den Hanteln kenne ich nicht, aber die Übungen von Bild 1+2 und Bild 18+19 finde ich sehr gut. Dann irgendeine Form von klassischen Sit-Ups (da sind diverse Versionen, such Dir was aus).

Denk daran, dass man eigentlich parallel zum Bauchmuskeltraining den Rücken stärken sollte. Hier finde ich das allererste Bild (wobei ich da immer noch jeweils einen Fuß vom Boden hebe und den Unterschenkel gerade (also Ober- und Unterschenkel sind eine Line) wegsttrecke) und die Übungen im Vierfüßlerstand ganz gut. Hilft beides auch sehr gegen Schreibtischbedingte Rückenschmerzen.

@ Vulkan:
Super! So was hatte ich gesucht, danke schön!
Dann kann ich ja heute mit dem "Waschbrett-Workout" starten