Super! 10 cm Bauchumfang ist klasse.
Diäteulen 2024 + 2025 - Bewußter ernähren - gesünder leben
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Klasse!
Hier aktuell noch immer keine Besserung in Sicht. Allerdings wache ich langsam aus dem Winterschlaf auf und bemerke zunehmenden Tatendrang bei mir. Der Plan ist, nach dem Eulentreffen endlich wieder aktiv anzugreifen, damit es endlich wieder abwärts geht.
Die Turbulenzen des letzten Jahres und die komplett neuen Lebensumstände sind nun auch nicht mehr neu können daher nicht mehr als Ausrede für die Gewichtszunahme herangezogen werden.
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streifi Toll!
Ich habe die letzten 3 Wochen wegen Beerdigungen, Trauer und Urlaub nicht aufs Abnehmen geachtet.
Und das, obwohl ich normalerweise wegen Fastenzeit streng mit mir bin.
Ab morgen greife ich wieder neu an. (Vor 3 Wochen wären es noch 5kg gewesen, die werde ich ja wohl auch noch irgendwann schaffen.)
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Also ich habe heute angefangen mit Müsli Ich werde jetzt mal wieder zu weniger Fertigprodukten greifen Vielleicht purzeln ein paar Kilos und mehr trinken.
Meine Waage hat jetzt alle Daten, wie Muskelmasse etc.
Es gibt einiges zu tun, aslo gehen wir es an 
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Musste gestern wieder mal die historische Uniform unseres Musikvereins anziehen... uiuiui!
Die Hose ging nicht mal annähernd irgendwie zu...
In fünf Wochen ist der nächste Einsatz, also bin ich nun auch hier dabei.
Ich setze auf Intervallfasten, 16:6, das heisst, es gibt zwei Zeitfenster, in denen gegessen wird, dazwischen NIX!
Ich schreibe bewusst mal 16:6, nicht 16:8, denn die zwei Stunden sollen mir etwas Flexibilität ermöglichen. Wichtig sind die Pausen von mindestens 16 bzw. mindestens 6 Stunden.
Also findet die erste Mahlzeit des Tages zwischen 11 und 13 Uhr statt, und die zweite zwischen 17 und 19 Uhr.
Mal sehen, aber es ist jetzt wirklich höchste Eisenbahn!
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Also ich habe heute angefangen mit Müsli Ich werde jetzt mal wieder zu weniger Fertigprodukten greifen Vielleicht purzeln ein paar Kilos und mehr trinken.
Meine Waage hat jetzt alle Daten, wie Muskelmasse etc.
Es gibt einiges zu tun, aslo gehen wir es an Gewicht ist weniger, andere Werte sind minimal besser. Die Richtung stimmt
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Ich halte mein Gewicht seit der Darmsanierung gut, esse was ich will und was mir schmeckt, nur eben weniger.
Ich kann einfach keine Diät mehr machen, es muss mit FDH gehen.
Inzwischen habe ich eine Konfektionsgröße weniger und fühle mich grad wohl in meinem zart gerundeten Körper. Sobald die Bronchitis abgeheilt ist, schwinge ich meinen Hintern auch wieder regelmäßig aufs Rad.
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Ich habe mir von XbyX eine Kur bestellt.
Es muss etwas passieren
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Alles anzeigenIch habe mir von XbyX eine Kur bestellt.
Es muss etwas passieren
Da hab ich noch nie von gehört, bin gespannt, was du uns berichten wirst.
Ich habe nun ja eine Fastenbegleitwoche hinter mir und fühle mich sehr viel besser.
Derzeit keine Schmerzen mehr in den Gelenken etc.
Auch mein Blutdruck ist gerade optimal.
Natürlich haben sich auch einige Kilos verabschiedet, davon werden die meisten aber wieder kommen.
Ich hoffe trotzdem, einiges aus dieser Woche mitzunehmen und hoffentlich in den Alltag integrieren zu können.
Zukünftig möchte ich nun 2 mal im Jahr Fasten oder etwas Ähnliches machen.
Mein großes Ziel ist ja, einen oder zwei Entlastungstage pro Woche umzusetzen.
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Knapp 5 Kilo sind weg, was sich zwar (noch) nicht so wahnsinnig auf den Bauchumfang niederschlägt, aber immerhin.
Unterdessen bin ich immer mehr überzeugt, dass nicht so sehr entscheidend ist, WAS man isst, sondern dass sich die lange Pause über Nacht bis weit in den Vormittag hinein, positiv auswirkt.
Mit der Uniformhose in einer Woche dürfte es immer noch knapp werden, aber mogelbar, und ich bleibe dran.
Nächstes Ziel: am nächsten Geburtstag sind Alter und Gewicht die gleiche Zahl 🤣🤣
