Diäteulen 2022+2023: Bewußter ernähren - gesünder leben

Batcat schrieb:

Ich gurke hier bestimmt seit September auf mehr oder weniger demselben Gewicht herum. 1 kg rauf, 1 kg runter... das nervt mich auf der einen Seite - auf der anderen wäre ich aber sehr zufrieden, wenn ich so über die Weihnachtszeit komme.

Das wird leider sehr schwierig werden, da in den nächsten Wochen nicht nur Weihnachten ansteht, sondern auch jede Menge Geburtstage mit den entsprechenden Essenseinladungen...

Du schaffst das .

Mein Ziel über die Wintermonate Gewicht und Zucker halten und im Frühjahr noch mal starten um ggfs. noch ein paar Kilos loszuwerden. Da mir dies schlecht über Ernährung gelingt, muss es über Bewegung gehen

Guten Morgen

Nach einer Magen /Darmspiegelung vor drei Wochen, bei denen ich anderthalb Liter dieses ekelhaft süßen Mittels trinken musste, habe ich mich entschlossen, bis Mitte Dezember (da habe ich die nächste Blutentnahme) Zucker-detox zu machen.

Also bewusst keine Schokolade, keine Kuchen, Plätzchen, Gummibärchen oder ähnliches, den Zucker in Lebensmitteln der offensichtlich ist natürlich auch nicht, alles kann man nicht vermeiden. Aber der Versuch ist auf jeden Fall gar nicht so schwierig, wie ich angenommen hatte.

Ich habe mir selbst Pudding mit Xylit gekocht, sowie an einem Wochenende Apfelballen mit Birkenzucker gebacken.

Mir geht es ja weniger um Gewichtsabnahme, sondern darum, meine Blutzuckerwerte zu verbessern. Ein Kilo weniger ist es trotzdem schon. Ich bin gespannt, was im Dezember bei den Werten rauskommt.

Ich habe aufgegeben.

Ich liebe diese Zeit mit den ganzen Einladungen, Verabredungen, Festessen, Winterküche, Allohol, Süßkram...

Ab Dreikönig bin ich wieder im team "Diät 2024"!

Bei mir geht im Moment gar nichts. Ich bin so schlecht drauf, dass ich mir ums Essen auch nicht noch Gedanken machen kann / will

Die Waage meint es auch nicht gut mit mir….

Auf Zucker versuche ich schon auch zu verzichten, Plätzchen dürfen jetzt schon mal sein, aber nicht jeden Tag und nicht zu viele. Da ich ganz viele. Chucky Flavours hier rumstehen habe, kann ich da bei süßhunger auch drauf ausweichen

Die letzten Monate waren schwierig und bis Ende vom Jahr wird es wohl auch nicht besser werden.

Aber ich versuche, einen dieser berühmten "Neues-Jahr-Start" umzusetzen.

Hat schon einmal geklappt.................

Hm, sieht so aus als lief es bei allen nicht so dolle....

Bei mir ist seit August wieder der Wurm drin, dass ich nicht richtig Sport machen kann.

Ich hab Probleme mit der Schulter, die Ende Oktober im Supergau endeten und sich auf Nacken und Arm ausgeweitet haben. Ich hab den ganzen November keinen Sport machen können und in der Zeit, auch aus Frust, alles wieder drauf getrunken.(Cola)

Zusätzlich zur Krankengymnastik war ich mal beim Osteopathen und heute hab ich wieder mit Gerätetraining angefangen. Mal guckn wie langs hält. Diätmäßig bauch ich jetzt zur Weihnachtszeit nix anfangen

Auf raffinierten Zucker muss ich ja schon länger verzichten, der bekommt mir einfach nicht. Ebenso Weizen.

Leider kann ich gerade wetterbedingt nicht sehr oft auf mein Rad - das fehlt mir. Aber, dass Gewicht geht langsam weiter nach unten

Nachdem ich jetzt doch wieder mit Kortison anfangen werde, wird es bei mir wohl auch nicht einfach so besser werden. Aber immerhin meinte meine Ärztin, dass ich mit dem Verzicht von Zucker und Weißmehl und Schweinefleisch schon ganz gut dabei bin. Und wenn ich dann vielleicht nicht mehr so starke Schmerzen habe, kann ich mich hoffentlich auch wieder mehr bewegen.

Für irgendwelche Zählereien hab ich momentan nicht den Nerv

streifi schrieb:

Nachdem ich jetzt doch wieder mit Kortison anfangen werde, wird es bei mir wohl auch nicht einfach so besser werden. Aber immerhin meinte meine Ärztin, dass ich mit dem Verzicht von Zucker und Weißmehl und Schweinefleisch schon ganz gut dabei bin. Und wenn ich dann vielleicht nicht mehr so starke Schmerzen habe, kann ich mich hoffentlich auch wieder mehr bewegen.

Für irgendwelche Zählereien hab ich momentan nicht den Nerv

Das wird sicher bald wieder besser . Ich finde auch dass Du mit der Ernährung schon gut bist!

streifi schrieb:

Nachdem ich jetzt doch wieder mit Kortison anfangen werde, wird es bei mir wohl auch nicht einfach so besser werden. Aber immerhin meinte meine Ärztin, dass ich mit dem Verzicht von Zucker und Weißmehl und Schweinefleisch schon ganz gut dabei bin. Und wenn ich dann vielleicht nicht mehr so starke Schmerzen habe, kann ich mich hoffentlich auch wieder mehr bewegen.

Für irgendwelche Zählereien hab ich momentan nicht den Nerv

DAs kann ich gut verstehen. Cortison ist halt auch echt scheiße.

Schweinefleisch esse ich ja auch schon länger nicht mehr, ich mags einfach nicht. Ich zähle auch nicht und mache auch sonst kein Programm. Ich esse max. 2x am Tag, jeweils eine kleine bis normale Portion, keine Snacks mehr, kaum Alkohol. Krankheitsbedingt hat es mir ja lang alles zugeschnürt beim Essen, mein Magen kann normale bis größere Portionen gar nicht mehr vertragen.. Zum Glück.

streifi schrieb:

Nachdem ich jetzt doch wieder mit Kortison anfangen werde, wird es bei mir wohl auch nicht einfach so besser werden.

Ich hoffe sehr, dass Dir das Kortison gegen Deine Beschwerden hilft.

Hast Du denn jetzt eigentlich schon eine genaue Diagnose ?

Rouge schrieb:

Ich hoffe sehr, dass Dir das Kortison gegen Deine Beschwerden hilft.

Hast Du denn jetzt eigentlich schon eine genaue Diagnose ?

Leider nein, aber nachdem es mir de letzten Tage so schlecht ging, war ich heute bei meiner Hausärztin und da haben wir beschlossen, es nochmal zu versuchen, weil meine Beschwerden so typisch für eine Polymyalgie sind.

Beim Frauenarzt habe ich jetzt noch ne Hormonersatztherapie bekommen, jetzt hoffe ich, dass es mir mal insgesamt wieder besser geht.

Auf den Termin an der Uniklinik warte ich immer noch. Wenn sich da bis in zwei Wochen nichts getan hat, schreibt meine Hausärztin der dortigen Oberärztin mal ne Mail.

Mal schauen wie es mir bis dahin geht.

streifi schrieb:

Mal schauen wie es mir bis dahin geht.

Ich hoffe das Kortison und die Hormone helfen Dir gegen die Beschwerden, gute Besserung weiterhin

lazybear schrieb:

Ab Dreikönig bin ich wieder im team "Diät 2024"!

okay, ab heute.

Eröffnet jemand den Diät 2024 - thread?

falscher thread

SORRY