Diäteulen 2022+2023: Bewußter ernähren - gesünder leben

Abnehmen steht bei mir gerade an zweiter Stelle, zuerst möchte ich mich gesünder ernähren. Veganuary ist mir zu Hardcore - mein Tag fängt üblicherweise mit Wurstbrot an - aber wir haben uns vorgenommen, von Montag bis Freitag im Januar vegetarisch zu kochen. Jedenfalls nach dem restlichen Neujahrs-Kassler und wenn die Krabben vom Raclette alle sind...

Dry January ist eher witzlos, da ich im Schnitt nur einmal die Woche Alkohol trinke, es auch mal drei Wochen ohne und im Urlaub dann täglich sein kann. Mein Problem sind eher die Mengen und meine Leidenschaft für Fleisch und Käse.

Breumel schrieb:

- aber wir haben uns vorgenommen, von Montag bis Freitag im Januar vegetarisch zu kochen.

Das finde ich schon mal echt super.

Annabas schrieb:

es sind aktuell "nur" siebeneinhalb Kilo weniger.

Das Ergebnis ist doch super! Ich wünsche dir weiterhin so viel Erfolg.

Wenn es bei mir so klappen würde, wäre ich echt happy. Ich kämpfe seit einem halben Jahr konsequent mit meinem Gewicht und es ist gar nichts weg. Ich leide an Ödemen, und da ist es schwer zu sagen, was Fett, was Wasser ist. Aber ich möchte dennoch weniger wiegen.

Für mich heißt es, ich werde mich weiterhin an Salate halten.

Estha

Dankeschön, ich bin ja auch recht zufrieden mit dem Gewichtsverlust und weiß, dass ich die Weihnachtskilos auch gut wieder wegkriegen kann. Danach wird's dann wieder richtig Arbeit.

Nofret78 schrieb:

ich bleibe bei 16:8

Das ist auch meine Methode, hat im letzten Jahr gut funktioniert.

Ich bin auch eine Anhängerin vom Heilfasten und plane dieses Jahr auch wieder Fastenwochen ein. Eine davon gleich im Januar.

Estha schrieb:

Für mich heißt es, ich werde mich weiterhin an Salate halten.

Nicht vergessen, zum Abnehmen braucht der Körper Vitamin C und Eiweiß. Also das Grünzeug mit Proteinen anreichern - das macht dann auch länger satt.

Heute kam dieses Buch bei mir an und nach dem ersten Durchblättern kann ich sagen, dass mich viele Rezepte ansprechen.

ASIN/ISBN: 3982437237

Breumel schrieb:

Abnehmen steht bei mir gerade an zweiter Stelle, zuerst möchte ich mich gesünder ernähren. Veganuary ist mir zu Hardcore - mein Tag fängt üblicherweise mit Wurstbrot an - aber wir haben uns vorgenommen, von Montag bis Freitag im Januar vegetarisch zu kochen. Jedenfalls nach dem restlichen Neujahrs-Kassler und wenn die Krabben vom Raclette alle sind...

Dry January ist eher witzlos, da ich im Schnitt nur einmal die Woche Alkohol trinke, es auch mal drei Wochen ohne und im Urlaub dann täglich sein kann. Mein Problem sind eher die Mengen und meine Leidenschaft für Fleisch und Käse.

Dann machst du einfach einen Vegetanuary

Dry January ist bei mir auch ziemlich witzlos. Ich trinke fast nie.

Ähm ich fange ab Montag konsequenter an….

Ich muss mich erst an den Januar gewöhnen und das neue Programm von WW…

Ich bin ab übernächster Woche dabei.

Ich werde wieder Low Carb machen, das ist das einzig Wahre für mich persönlich zum Abnehmen. In Kombination mit 16:8, was aber für mich kein Problem ist, da ich eh nicht frühstücke.

8kg sind absolut machbar.

ABER: Mein Riesenproblem ist, dass ich bis zum Anfang des nächsten Jahrs diese 8kg auch wieder komplett drauf habe. Und wieder neu starten werde. Und danach das Jahr wieder. Und wieder.

Ja, ich weiß, das ist nicht nur mein Problem, sonst wärt ihr nicht hier, aber es ist so frustrierend.

Bekomme ich bitte in einer Woche noch mal eine Anfeuerung von euch?

lazybear

So ähnlich (16:8 und Low Carb) mache ich es auch, das lässt sich gut in den Alltag integrieren.

Ich habe mal das letzte Jahr gecheckt, meinen Tiefststand beim Gewicht hatte ich Anfang November. Tja, und dann kam die Weihnachtszeit ... Ich bin zwar trotzdem mit einem anständigen Minus aus dem Jahr gekommen, trotzdem ärgert mich im Nachhinein, dass ich bei den Plätzchen und dem Stollen einfach nicht Nein sagen konnte.

Ich mache jetzt erstmal eine Heilfastenwoche, damit ich wieder in die Spur komme.

Ich geselle mich mal dazu. Ich habe in den letzten Wochen drei kg zugenommen. Bei meiner Größe leider auch sichtbar. Mich nervt das sehr. Ich hatte zuerst gedacht, wieder mit WW zu starten aber eigentlich weiß ich auch so wie es funktioniert. Also weniger schleckern, bewusster ernähren, mehr Bewegung und mehr Wasser trinken. Insgesamt möchte ich fünf kg abnehmen und hoffe das ich das in den nächsten drei Monaten schaffe!

Gestartet bin ich letzten Mittwoch schon. Ich werde also jemals mittwochs hier meine Erfolge vermelden ( oder auch Misserfolge).

Ich hab mich jetzt doch wieder bei WW angemeldet. Es tut vermutlich mal wieder gut genauer zu zählen. Ich war heute mit nur grob geschätzt gut in meinem Punktebereich. Hab nur das Abendessen spontan umgeplant, damit es besser gepasst hat…

hm, ich hab schon so viele Programme mitgemacht Ich fand es immer schön, wenn man wenigstens Kartoffeln oder Nudeln für null essen konnte, aber es wird auch ohne gehen

Heute Abend bin ich zum Raclette eingeladen, da hab ich mal wenig Punkte bis jetzt verbraucht. Mal kucken wie ich das heute Abend aufschreibe

Ich hab Mittwoch verpasst mich zu wiegen, also lege ich den wöchentlichen Wiegetag nun doch auf den Samstag. Letztlich ist es auch egal wann man sich wiegt. Vom Gefühl her, bin ich aber gut dabei. Die Jeans kneift zumindest nicht mehr.

Batcat schrieb:

Also, mir hat es besser gefallen, als Kartoffeln und Vollkornnudeln noch Punkte hatten und ich Bonuspunkte für Gemüse bekam. Belohnung funktioniert bei mir einfach.

Ich komme aber auch so zurecht, im Moment habe ich aber leider einen Stillstand, obwohl ich immer ganz artig in meinen Punkten bleibe.

Ich merke das auch, vorher habe ich immer geschaut, dass ich für das Gemüse meine Zusatzpunkte bekommenn habe. Ich esse zwar immer noch viel Gemüse und trinke auch genug, aber eine kleine Belohnung wäre schon schön

Ich habe heute mal diesen "Grießmops" zum Frühstück gemacht.

Da haben in einer WW Gruppe einige darüber geschrieben.

War gut und hält lange satt und hat nur 3 Punkte.

Ich hatte Himbeeren und Heidelbeeren, kann man ja variieren.

Bei Edeka gab bzw. gibt es so eine Sammelaktion, da hab ich mir so Förmchen geholt, die sind von der Größe her ideal. Vom Grießmops selbst sieht man leider nichts, merke ich gerade.

(1508) Pinterest

Ich habe mir eine neue Hose gekauft. Eine Nummer kleiner. Ich freu mich grade so.