Veganeulen

Rouge, ich hatte schon auf Deinen Einsatz gewartet .

Ich hatte mich schon vor längerer Zeit mit der Thematik beschäftigt und bin über verschiedene Artikel gestolpert, u.a. auf diesen:

https://www.ernaehrungsmedizin…risiko-durch-supplemente/

Es lohnt auch ein Blick in die Kommentare.

Wer sich mit Nahrungsergänzungsmitteln beschäftigt, wird in Deutschland fast zwangsläufig auf den Namen Martin Smollich stoßen. Der Ernährungsmediziner findet mehrheitlich deutliche und angemessene Worte zur Thematik.

Danke für den Link, Salonlöwin .

Die 2,5 mg in LaVita enthaltenen sind also völlig ok.

Und das Ankermann B12, welches mein Mann eingenommen hat, war vom Arzt nach einer Blutuntersuchung verordnet.

Ich lasse hin und wieder ein großes Blutbild machen.

Rouge schrieb:

Bis vor kurzem hätte ich das auch so unterschrieben. Ich hatte jetzt aber in der Apotheke schon zweimal den Fall, dass Patienten eine Vitamin B12 Überdosierung hatten mit Beschwerden. Und das obwohl sie gar nicht so wahnsinnig hoch dosierte Präparate genommen haben. Seitdem bin ich vorsichtiger mit den Empfehlungen. Ich würde zum Beispiel nicht einfach so das B12 Ankermann mit 1000 ug einnehmen. Zumindest nicht über einen längeren Zeitraum als 1-2 Monate . Ich empfehle jetzt maximal 500 ug Vitamin B12 oder lieber erst mal ein Blutbild machen lassen.

Dann müsste Taxofit mit 300 ja okay sein, oder?

Ich glaube nicht, dass meine Tochter deswegen zur Blutentnahme gehen würde.

Salonlöwin schrieb:

Rouge, ich hatte schon auf Deinen Einsatz gewartet

Oh je, ich hoffe ich komme hier nicht so besserwisserisch rüber

Ich wollte einfach nur meine Erfahrungen mitteilen.

Clare schrieb:

Dann müsste Taxofit mit 300 ja okay sein, oder?

Ja ich würde sagen das ist auf jeden Fall okay und nicht zu hoch dosiert.

Taxofit ist auch eine ganz gute Firma finde ich. Die gehört ja zur Klosterfrau-Gruppe. Das heißt da steckt schon Erfahrung und Qualität dahinter.

hm,, ich nehme eine von den Ankermann Tabletten täglich. Wie äußert sich das denn, wenn man zuviel nimmt?

Allerdings nehme ich ja ich immer wieder Omeprazol als Magenschoner, wenn ich wieder mit Migräne oder Schmerzen in der Hand zu kämpfen habe und viel Ibuprofen nehme. Da wurde mir gesagt, dass das zu Vitamin B12 Mangel führen kann....

Vielen Dank für die vielen Tipps und Infos.

Ich hab meinen Vitamin B12 Wert und HoloTC bestimmen lassen und beides war zu niedrig, deshalb hat die Hausärztin mir auch die Ankermann Tabletten empfohlen. Aber ob da halt der Pharmavertreter nett war oder ob die wirklich am besten sind, wurde leider nicht klar, ihre Informationen zum Thema waren sehr dünn, ähnlich ging es mir beim Kinderarzt und in der Apotheke.

Wenn man dagegen nach vegan googelt, erhält man gefühlt zuerst Infos zu B12 Mangel bevor man Rezepte oder ähnliches findet. Wobei man da wiederum erschlagen wird. Informativ fand ich z.B. die Videos von Niko Rittenau.

Ich verstehe immer nicht ganz, dass der Wert nicht zum Standard Blutbild gehört wenn ein Mangel ja anscheinend so kritisch ist.

Rouge schrieb:

Oh je, ich hoffe ich komme hier nicht so besserwisserisch rüber

Ich wollte einfach nur meine Erfahrungen mitteilen.

Überhaupt nicht. An Erfahrungen sind wir alle interessiert.

chiclana schrieb:

Vielen Dank für die vielen Tipps und Infos.

Ich hab meinen Vitamin B12 Wert und HoloTC bestimmen lassen und beides war zu niedrig, deshalb hat die Hausärztin mir auch die Ankermann Tabletten empfohlen. Aber ob da halt der Pharmavertreter nett war oder ob die wirklich am besten sind, wurde leider nicht klar, ihre Informationen zum Thema waren sehr dünn, ähnlich ging es mir beim Kinderarzt und in der Apotheke.

Wenn man dagegen nach vegan googelt, erhält man gefühlt zuerst Infos zu B12 Mangel bevor man Rezepte oder ähnliches findet. Wobei man da wiederum erschlagen wird. Informativ fand ich z.B. die Videos von Niko Rittenau.

Ich verstehe immer nicht ganz, dass der Wert nicht zum Standard Blutbild gehört wenn ein Mangel ja anscheinend so kritisch ist.

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Was meinst Du, warum es so wenige Ernährungsmediziner gibt und die wenigen sich an Unikliniken tummeln? Allgemeinmediziner mit Zusatzausbildungen in Ernährungsmedizin sind weit häufiger anzutreffen.

Eine der Wahrheiten ist der schlichte Umstand, dass mit Ernährungsmedizin nur wenig verdient wird. Diese Disziplin ist finanziell kaum attraktiv, auch wenn Ernährungsmedizin durchaus eine Berechtigung insbesondere mit Blick auf Übergewicht und auch Untergewicht hat.

Was den B12 Wert angeht, übrigens unabhängig von veganer Lebensweise und den Richtwerten, hängt meines Erachtens viel von der persönlichen Einstellung des Arztes ab, auf den man trifft. Die Hausärztin meines Mannes ist in Alarmbereitschaft bei Grenzwerten; der Kardiologe winkt ab. Die Hausärztin ist der Typ Gesundheitsapostel; den Kardiologen hat mein Mann vor der Praxis rauchend angetroffen und später gestand er, dass bei ausreichendem Alkoholpegel auch der Nikotinkonsum steigt.

Ein ausreichendes Maß an Gelassenheit ist wohl insgesamt in der Sache angebracht.

Salonlöwin

Da hast Du Recht, ist auch Glücksache, wie die Ärzte da so ticken.

Ich finde es halt nervig, wenn ich die Blutwerte eh schon selbst zahlen muss und dann trotzdem noch diskutieren muss. Aber von diesem Thema abgesehen, bin ich mit der Hausärztin zufrieden, sonst hätte ich schon lange gewechselt.

Und beim selbst-recherchieren wird man leider schnell von vielen Werbeversprechen erschlagen. Recht interessant fand ich auch die Quarks-Folge zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln, zumindest hat sie die Überlegung vielleicht doch noch dies und das und jenes einzunehmen wieder verworfen.

chiclana schrieb:

Aber ob da halt der Pharmavertreter nett war oder ob die wirklich am besten sind, wurde leider nicht klar,

Die Tabletten von Ankermann sind (soviel ich weiß) die Einzigen am Markt, die 1000 ug B12 enthalten. Und es ist halt ein Arzneimittel und kein Nahrungsergänzungsmittel. Das heißt es musste eine Zulassung durchlaufen und wurde getestet auf Wirkung, Qualität und Unbedenklichkeit. Bei Nahrungsergänzugsmitteln gibt es ja diese Prüfungen gar nicht. Deswegen ist meiner Meinung nach das Präparat von Ankermann wesentlich hochwertiger als andere Produkte, und es ist sinnvoll es zu nehmen,wenn man einen nachgewiesenen Mangel hat.

Booklooker schrieb:

Rouge Welche Nebenwirkungen waren das denn?

Es waren eher unspezifische Nebenwirkungen, also zum Beispiel Muskelzittern, Schwindel, Übelkeit und leichte Verwirrtheit.

Ich hätte bis vor einem Jahr auch gesagt, es kann gar nicht sein, dass man B12 überdosiert, weil es ja wasserlöslich ist. Aber bei den beiden Patienten war im Blutbild eindeutig das B12 erhöht und über dem Normalwert. Sie hatten beide unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel nebeneinander eingenommen. Und das war dann anscheinend doch irgendwann zu viel.

ah, danke für die Einschätzung! Dann passt das bei mir ja ganz gut, ich nehm ja wirklich nur das eine Präparat. Aber vielleicht sollte ich dsa mal bei der nächsten Blutuntersuchung mitmachen lassen, genau wie Vitamin D

Kleiner Themenwechsel (soll Euch aber nicht von weiteren Postings zu B12 abhalten... )

Wir haben gestern vegane Brownies nach diesem Rezept gebacken. Wirklich lecker und ohne komplizierte Zutaten.

chiclana Meine Tochter backt und kocht echt viel aus "Foodporn" von Bianca Zapatka (ich liebe diesen Titel). Alles unkompliziert und bisher immer gelungen und lecker. Die Brownies sind lecker.

chiclana schrieb:

Wir haben gestern vegane Brownies nach diesem Rezept gebacken.

Oh das ist ja eine tolle Internet-Seite mit interessanten Rezepten Danke für den Link, ich glaube da muss ich demnächst auch mal einiges ausprobieren...

Booklooker schrieb:

Bisher dachte ich, ich brauche das nicht

Muss ich mir jetzt doch noch mal angucken.

Ich würde es jederzeit empfehlen. Mehrere Rezepte haben wir schon mehrfach gekocht und gebacken.

Was ich nicht brächte, sind die Frühstücksideen

ASIN/ISBN: 374231145X

Booklooker schrieb:

Bisher dachte ich, ich brauche das nicht

Muss ich mir jetzt doch noch mal angucken.

Dann kannst Du das hier auch gleich mitangucken... das habe ich aus der Bücherei und habe schon einiges draus gekocht, war alles fein.

ASIN/ISBN: 3742313533

ASIN/ISBN:

Clare schrieb:

Was ich nicht brächte, sind die Frühstücksideen

ASIN/ISBN: 374231145X

Oja, die brauche ich auch nie

Ich meinte natürlich "bräuchte"

Es sind Basics drin wie veganer Parmesan, veganer Mozarella etc., tolle Hauptgerichte und leckere Kuchen. Ich liebe den Schoko-Bananenkuchen

Morgen mache ich zum 4. Mal die Lasagne. Die ist einfach nur Foodporn